سبد خرید  (خالی) 0 ريال
سبد خرید  (خالی) 0 ريال
سبد خرید  (خالی) 0 ريال
سبد خرید  (خالی) 0 ريال

خبر ها و مقالات

اخبار شرکت

The our most popular Football

 سایت خبری «مأرب پرس» ادعا کرد: «"فیصل القاسم" تحلیلگر مطرح جهان عرب در صفحه توییتر خود چنین نوشت: «عربستان، ایران را در یمن غافلگیر کرد»(!)وی گفته که عربستان ایران را باری دیگر در سوریه هم غافلگیر خواهد کرد.»

فیصل القاسم در ادامه ادعاهای خود افزود: «غافلگیری که عربستان برای ایران از طریق نیروی هوایی خود در سوریه علیه نظام این کشور صورت خواهد داد، به مراتب بزرگتر خواهد بود.»

القاسم که از مجری های برجسته شبکه قطری «الجزیره» است، در ادامه چنین آورد: «عربستان با حمایت کشورهای اسلامی در مقابل تحرکات صفوی ها در منطقه به ویژه در سوریه مقابله خواهد کرد.»

لازم به ذکر است این ادعاها در حالی مطرح می شود که «طلال بن عبدالعزیز» شاهزاده مطرح سعودی اخیرا اذعان کرده بود که مقابله با ایران در صورتی که به جنگ بیانجامد به این معنی خواهد بود که درهای آتش بر روی عربستان باز خواهد شد.

از سویی هم تاکنون سه استان جنوبی عربستان در مرز یمن روزانه هدف حملات حوثی ها قرار می گیرد و چندین منطقه و شهر در این استان ها بدست ارتش یمن و کمیته های مردمی انصارالله افتاده است.

 عربستان که حدود یکسال با مشارکت 9 کشور از پس مقابله با یک جنبش مردمی برنیامده چگونه می تواند با کشور ایران مقابله کند؟

سیستم های گرمایشی و سرمایشی به خصوص شوفاژ ها و رادیاتورها به عنوان اجزای جدا نشدنی از تاسیسات خانه شناخته می شوند و حذف آن ها تقریبا غیر ممکن است و از طرفی ظاهر نا مناسب و جا گیر بودنشان هم برای طراحی دکوراسیون داخلی خانه مشکل ساز بوده است. به همین دلیل بود که رادیاتور هایی با اشکال تزئینی و متفاوت تر به نسبت دیگر رادیاتور ها پا به عرصه وجود گذاشتند. این رادیاتور ها علاوه بر گرمایش فضا به عنوان حوله خشک کن هم شناخته می شوند، با انواع حوله خشک کن ها آشنا شویم.


حوله خشک کن چیست؟
حوله خشک کن ها نوعی از رادیاتورها هستند که اغلب در فضا حمام و یا سرویس های بهداشتی نصب می شوند و علاوه بر گرم کردن فضای حمام به عنوان یکی از لوازم دکوری هم شناخته می شوند، چرا که ظاهر آن ها با رادیاتور های معمولی فرق دارد و زیباتر هستند. این وسیله برای تامین گرمایش مورد نیاز حمام، یا آشپزخانه های کوچک می باشد و به گونه ای طراحی گردیده که به راحتی قابل نصب بر روی دیواری می باشد. از حوله خشک کن ها می توان برای خشک کردن حوله ها، دستمال ها و لباس های کوچکی که جای زیادی هم نمی گیرند استفاده کرد. 


اجزای تشکیل دهنده حوله خشک کن ها
حوله خشک کن تشکیل شده از لوله های آتش خوار می باشد قابل نصب به صورت یک طرفه بوده و شکیل ترین نوع رادیاتور می باشد که به راحتی قابل نصب در حمام های منازل و واحدهای مسکونی می باشد. مزیت این حوله خشک کن ها این است که در عین گرم کردن حمام رطوبت موجود در آن را هم از بین می برند. 


نحوه کار حوله خشک کن ها
حوله خشک کن ها یا آبی هستند و یا برقی و انواع آبی آن ها به وسیله سیستم های حرارت مرکزی ساختمان ها مانند پکیج یا موتور خانه کار می کنند در واقع انتخاب نوع مناسب حوله خشک کن ها بر اساس سیستم های گرمایشی ساختمان تعیین می شوند.


انواع حوله خشک کن ها بر اساس جنس
حوله خشک کن ها از نظر جنس به انواع حوله خشک کن های شیشه ای، آلومینیومی و فولادی یا همان استیل طبقه بندی می شوند.


حوله خشک کن های شیشه ای
این نوع حوله خشک کن ها دارای بدنه ای تقریبا شفاف هستند و از انواع شیشه های حرارتی در ساخت آن ها استفاده می شود، این نوع حوله خشک کن ها به نسبت دیگر انواع آن دارای وزن سبک تری هستند و مدت زمان نصب آن ها هم به نسبت بقیه انواع آن کمتر است. حوله خشک کن های شیشه دارای تنوع رنگی زیادی هستند.


حوله خشک کن های آلومینیومی
همان طور که از نام آن ها پیدا است در ساخت این نوع حوله خشک کن ها از ورقه های آلومینیومی استفاده شده است که مزیت این نوع حوله خشک کن ها به نسبت حوله خشک کن های فولادی وزن سبک تر آن است.


حوله خشک کن های استیل (فولادی)
این نوع حوله خشک کن ها معمول ترین نوع حوله خشک کن هستند و در ساخت آن ها از فولاد ضد زنگ استفاده می شود که کمی به نسبت دیگر انواع سنگین تر و مدت زمان بیشتری هم برای نصب زمان می برند.  


حوله خشک کن بر اساس اندازه محیط حمام دارای لوله های متعددی می باشند که برای حمام های کوچک معمولا ۸ لوله ای کافیست وبرای حمام های بزرگ ۱۴ لوله را می توان انتخاب کرد. امروزه در بازار حوله خشک کن رقابت زیادی بین نوع جنس و کشور سازنده برقرار می باشد. اگر می خواهید از حوله خشک کن ها در دکوراسیون حمام تان استفاده کنید باید به این نکته توجه کنید که اگر نوع رنگ نخورده آن را تهیه کنید ممکن است بعد از مدت کوتاهی با زنگ زدگی آن ها مواجه شوید پس بهتر است کاملا در موقع خرید به جنس و رنگ آن ها توجه کنید.


توان خروجی حوله خشک کن ها
هر مدل از حوله خشک کن ها توان خروجی مختص خود را دارد که پس از انتخاب مدل به واحد Watt ارائه می شود. هر مدل رادیاتور و حوله خشک کن توان گرمایش فضایی به مساحت حدود ۱۵ مترمربع را دارد.

به نقل از تبیان،اسلام دینی است که برای همه زوایای زندگی بشر برنامه دارد و تعادل در همه امور را به پیروان خود توصیه می نماید. از طرفی استفاده و بهره مشروع از نعمت هاى الاهى و زیبایی هاى زندگى را جایز دانسته، و از سویی دیگر اسراف و زیاده روى و ضایع نمودن نعمت ها را حرام و ناروا مى داند؛ این مسئله بدان دلیل است که هر مسلمانی به تناسب امکانات، توانایى و کارآیى خود، در برابر جامعه مسئولیت دارد و این مسئولیت پذیری او را دارای صفات نیک اخلاقی می گرداند، در غیر این صورت فرد اسراف کار خواهد بود و از اجراى مسئولیت و تعهدات اجتماعى خود بازمى ماند و دچار عادت های سوء اخلاقی می شود که از این رهگذر بر پیکر جامعه ضربه مى زند.

اسراف 

امام صادق (علیه السلام) در حدیثی فرمودند: «چه بسا فقیری که اسراف پیشه تر از ثروتمند است! عرض شد: چگونه؟ حضرت فرمودند: ثروتمند از آنچه دارد، خرج می کند و فقیر بدون تمکن مالی اضافه بر شأن خود انفاق می نماید»

اسراف یعنی زیاده روی و تجاوز که معنای مقابل آن قصد و میانه روی است. راغب اصفهانی در معنای اسراف می گوید: «هر کار و عملی را که انسان انجام می دهد و از حد و اندازه خود تجاوز و زیاده روی کند آن اسراف است». (راغب اصفهانی، مفردات الفاظ قرآن، ذیل واژه "سرف")

بنابراین می توان این گونه بیان داشت که اسراف هرگونه عمل بیهوده و زیاده روی و تجاوز از حد طبیعی، چه در کیفیت و چه در کمیت می باشد.

از این بیان معلوم می شود که اسراف تنها مربوط به خوردنی‌ها و نوشیدنی ها و یا در امور اقتصادی نبوده، بلکه اسراف معنایی جامع تر و وسیع تر را در برمی ‌گیرد. در حقیقت می توان گفت: «اسراف هرگونه تجاوز از حد یا افراط و تندروی و یا وضعیت نامناسب حالات نفسانی و روحیات و صفات غیر معتدل اخلاقی، فرهنگی و اجتماعی افراد در جامعه می باشد». (رستگار جویباری، ولی الله، اسراف از دیدگاه اسلام)

این تعریف تکلیف را بسیار سنگین می کند؛ زیرا اسراف از حوزه اقتصادی و خوردن و نوشیدن به سایر حوزه های دیگر اعمال انسان نیز کشیده می شود.

از گفته های اهل لغت و تفسیر در مورد واژه (اسراف) به دست می آید که با سه ملاک، حدّ معتبر در اسراف - که رعایت آن میانه روی است و تجاوز از آن موجب می شود تا انسان در شمار مسرفین قرار گیرد- تعیین می شود.

1. گناهان و محرّمات شرعی: این بدان دلیل است که حرام ها و معصیت ها خود حدود الاهی اند، و ارتکاب آنها اگر چه بدون صرف مال باشد، اسراف به معنای گناه و تجاوز از دستورهای دینی است.

2. حکم عقل و معیارهای عقلی: این در مواردی است که عقل بر قبح صرف مال در آنها حکم می نماید، به گونه ای که تجاوز از آن به نوعی سفاهت و جهالت است؛ مانند اتلاف و نابود کردن ثروت و یا خرج آن در موارد نادرست و بی فایده که حاکی از نارسایی عقلی و ضعف اندیشه مرتکب این عمل است.

3. عرف جامعه: عرف اجتماعی هم عامل تعیین کننده (حد) در باب اسراف است؛ به عنوان مثال مصرف مال در راه مصالح شخصی و زن و فرزند و یا انفاق آن برای مصالح دیگران، هر کدام محدود به حدی است که عرف جامعه آن را بر اساس اوضاع اقتصادی هر زمان، و بر پایه وضعیت مالی و موقعیت اقتصادی و اجتماعی هر شخص تعیین و تحدید می نماید و همان گونه که کم رَوی از آن، مصداق بخل است و اگر موجب از بین بردن حق واجبی شود، حرام و معصیت است. زیاده روی و تجاوز از آن نیز به معنای خروج از حدّ اعتدال، و ورود به جرگه اسراف کنندگان خواهد بود.

حد در مورد مصارف شخصی و انفاقات، امری است بسته به اعتبار عرفی و بر همین اساس وضعیت افراد نسبت به هم در این مورد متفاوت است؛ به عبارت دیگر حدّ مجازی که عرف اجتماعی برای مصارف شخصی و خانواده تعیین می کند، درباره همه اشخاص یکسان و یکنواخت نیست، بلکه به اندازه تفاوت های مالی و موقعیت های اجتماعی افراد مختلف است؛ لذا ممکن است مصرف مقدار معینی از مال، در یک مورد از شخصی اسراف باشد، در حالی که مصرف همان مقدار در آن مورد، برای شخص دیگری که از وضع مالی و موقعیت اجتماعی بالاتری برخوردار است، اسراف نباشد. (موسوی کاشمری، مهدی، پژوهشی در اسراف)

امام صادق (علیه السلام) در حدیثی فرمودند: «چه بسا فقیری که اسراف پیشه تر از ثروتمند است! عرض شد: چگونه؟ حضرت فرمودند: ثروتمند از آنچه دارد، خرج می کند و فقیر بدون تمکن مالی اضافه بر شأن خود انفاق می نماید» (کافی، کلینی، ج 7، ص 346)    

زیان هاى فردى اسراف 

1. زیان های جسمی: زیاده روی در خوردن و آشامیدن به جسم صدمات زیادی وارد می کند. امروزه به اعتقاد پزشکان پرخوری و بدخوری از مهم ترین موارد ابتلای انسان به بیماری های مختلف است. این نکته ای است که فراوان در سخنان معصومان به آن تأکید شده است. قرآن نیز مؤمنان را از اسراف در خوردن و نوشیدن باز داشته است: «کُلُوا وَ اشْرَبُوا وَ لا تُسْرِفُوا، إِنَّهُ لا یحِبُّ الْمُسْرِفِین» (اعراف، 31)بخورید و بیاشامید و اسراف نکنید که خداوند مسرفان را دوست نمى دارد.

2.  خشم خداوند: «انه لایحب المسرفین » (انعام، 14) خداوند اسراف کاران را دوست نمى دارد. امام صادق(علیه السلام) در این باره فرمود: «ان السرف امر یبغضه الله » (کافی، ج 7، ص 339) اسراف مورد غضب خدا است.

3. کاهش برکت: اسراف باعث می شود برکت در زندگی انسان کم شود و در نهایت رخت بربندد: «اِنَّ مَعَ الاسْرافِ قِلَّةَ الْبَرَکَةِ» (کافی، ج 4، ص 55) همانا اسراف همراه با کاهش برکت است. 

4. محرومیت از هدایت: خداوند به اسراف کاران مى فرماید: «إِنَّ اللَّهَ لا یَهْدی مَنْ هُوَ مُسْرِفٌ کَذَّابٌ »؛ (غافر، 28) همانا خداوند کسى را که اسراف کار و دروغ گو است هدایت نمى کند.

5. فقر: مهم ترین اثر اقتصادى اسراف، فقر است؛ زیرا اسراف کار با اتلاف منابع و سرمایه هایی که عموماً محدودند، موجب تهدید حیات بشر می شود. حضرت على (علیه السلام) مى فرمایند:«الْقَصْدُ مَثْرَاةٌ، وَ السَّرَفُ مَتْوَاةٌ»؛ (کافی ج 7، ص 339) اسراف موجب هلاکت است و میانه روی، مایه زیاد شدن ثروت.

6. هلاکت: اسراف از هر نوعى که باشد انسان را به نابودى مى کشد. قرآن مجید این حقیقت را چنین بیان مى فرماید: «ثُمَّ صَدَقْناهُمُ الْوَعْدَ فَأَنْجَیناهُمْ وَ مَنْ نَشاءُ وَ أَهْلَکْنَا الْمُسْرِفِین » (انبیاء، 9) سپس وعده اى را که به آنها داده بودیم وفا کردیم، آنها و هر کس را مى خواستیم (از چنگال دشمنانشان) نجات دادیم، و مسرفان را هلاک نمودیم.

7. کیفر اخروى: کیفر افرادی که از حدود الاهى تجاوز کرده و اوامر و نواهى خدا را نادیده بگیرند، عذاب اخروى است. قرآن در این باره مى فرماید: «وَ کَذلِکَ نَجْزِی مَنْ أَسْرَفَ وَ لَمْ یؤْمِنْ بِآیاتِ رَبِّهِ وَ لَعَذابُ الْآخِرَةِ أَشَدُّ وَ أَبْقى » (طه، 127) و این گونه جزا مى دهیم کسى را که اسراف کند و ایمان به آیات پروردگارش نیاورد و عذاب آخرت شدیدتر و پایدارتر است.

وظایف ما:

مهم ترین اثر اقتصادى اسراف، فقر است؛ زیرا اسراف کار با اتلاف منابع و سرمایه هایی که عموماً محدودند، موجب تهدید حیات بشر می شود

آنچه وظیفه بندگان در قبال نعمت های خدایی است این است که شکرگزار و قدردان آن باشند و با کفران نعمت خود را از آن نعمت محروم نسازد. خداوند می فرماید: اِنْ شَکَرتُم لازیدنکم و ان کَفَرتم اِنّ عذابی لَشدید (ابراهیم 7) اگر شکرگزار باشید آن را افزایش می دهم و اگر کفران کنید عذاب من سخت است.

حداقل آن عذاب قطع نعمت می باشد. بر این اساس، نخستین وظیفه متنعمان از نعمت خدا شکر نمودن، در برابر آن نعمت هاست.

وظیفه دیگر ما استفاده مناسب از نعمت هاست و این که بدون جهت آنها را حرام نکنیم و هدر ندهیم. چرا که اسراف از گناهان بزرگ و نابخشودنی است که پیامد های دنیوی و اخروی سختی برای انسان دارد. اسراف و تبذیر در منطقه ای از زمین باعث محرومیت در منطقه دیگر می شود و حتی اسراف انسان های امروز موجب محرومیت نسل های  آینده می شود. لذا از این رو، اسلام تاکید فراوانی بر خودداری از اسراف کرده و خانواده ها را سفارش به بهره برداری درست و در حد رفع ضرورت از نعمت ها می کند. کلوا و اشربوا و لاتسرفوا انه لا یحب المسرفین. (انعام/ 141 و اعراف/ 31) بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید که خدا مسرفان را دوست ندارد.

به نقل از کیهان،فرش قرمز جشنواره، عکس‌های یادگاری و امضای افتخار و شهرت و هزاران آرزوی دیگری که هر آدم پخته و صاحب‌نظری را زمین‌گیر می‌کند، پایم را به وادی تاریکی باز کرد که نمی‌دانستم فرجامش چیست؟

هشدارهای خانواده، خاطرات آنها که از پشت پرده‌ها می‌گفتند و خلاصه نصیحت همه عالم به گوش من باد بود. با شوق و انرژی وصف‌نشدنی به تهران آمدم و در کلاس آموزشگاه آزاد بازیگری شرکت کردم. دختر دانشجوی جوان که حالا کارگردانی هم سن و سال پدرم، در یک روز تمرین با ادعای اینکه کارم را پسندیده مرا به دفترش دعوت می‌کرد. خیلی زود کنار گوشم رویای ستاره شدن و حتی سوپراستار شدن را زمزمه کرد. من هر روز بی‌توجه‌تر به هشدارها و زنهارها بربال خیال، خود را روی فرش قرمز این جشنواره و آن فستیوال می‌دیدم. مدتی برای متن‌خوانی و تست نقش و... به دفاتر مختلف او رفت و آمد کردم. در همه این رفت و آمدها چهره‌های مشهور و غیرمشهور فراوانی را می‌دیدم که روابط عجیب و خارج از شئون جامعه را داشتند اما به هیچ یک از آنها توجهی نمی‌کردم! فکر نمی‌کردم که هر یک از این صحنه‌ها زنگ هشداری برای من است. 

عصر یک روز آقای کارگردان که سابقه چند سریال و فیلم سینمایی در کارنامه‌اش، برایش شهرتی فراهم آورده بود تماس گرفت که خودم را برای جلسه متن‌خوانی برسانم. خوشحال از این که هر روز بیشتر در کانون توجه آقای کارگردان هستم خودم را به نشانی که داده بود رساندم، نشانی‌ای که با همه دفترهای قبلی فرق داشت و بعدها فهمیدم خانه او بوده است.

خانه‌اش خالی نبود و خیالم راحت شد. با نوشیدنی از من پذیرایی کرد، تلخ و تند بود! پس زدم، گفت نگران نباش دلستر خارجی است و به همین خاطر تلخ است. یک نفس بنوش تا تلخی‌اش را حس نکنی! به استاد اعتماد کردم و لاجرعه خوردم! سرم داغ شد و چشمانم سیاه... وقتی به خودم آمدم که دنیایم سیاه شده بود و چیزی برای از دست دادن نداشتم.

چند روز بعد از شوک فاجعه، پدرم را در جریان گذاشتم و پرونده‌ای در دادگاه کیفری تشکیل دادم. برای تکمیل مستندات، به سراغ دخترانی رفتم که در همین چند روز رازشان بر من آشکار شده بود. هیچکس انکار نمی‌کرد اما هیچکس هم حاضر به شکایت نبود چون...! آقای کارگردان هم از اساس همه‌چیز را حتی حضور من در دفتر و خانه‌اش را انکار می‌کرد! اگر پزشکی قانونی و چندین و چند آزمایش و معاینه دقیق و بویژه سلامت اخلاقی و وجدان بیدار قاضی محترم پرونده نبود، آقای کارگردان کماکان مشغول تولید آثار فاخر سینمایی و تلویزیونی بود! اما نتایج پزشک قانونی او را شوکه کرد و دادگاه را مجاب که قرار بازداشت برایش صادر کند.

اکنون آقای باصطلاح کارگردان مدتی است در زندان ... به سر می‌برد و منتظر حکم دادگاه است. برادرش دو-سه روز یکبار اینستاگرامش را به روز می‌کند که مثلا سرصحنه فیلمبرداری کار جدیدی است و... .

من شبانه روز گریه می‌کنم و با خشم فرش قرمز جشنواره را نگاه می‌کنم و از خوشحالی و خوش‌خیالی دختران و پسرانی که به عشق شهرت پله‌های کاخ‌ جشنواره‌ را بالا و پایین می‌روند، حالت تهوع پیدا می‌کنم.

به صورتک‌های خندان ولی بی‌روحی نگاه می‌کنم که حتی از قاب تلویزیون و از نمای دور بیش از چند لحظه قابل نمایش نیستند و به این فکر می‌کنم که من چندمین قربانی بودم و چند نفر دیگر بعد از من در صف نابودی قرار دارند؟!  به این فکر  می‌کنم که چگونه هنگامی که آقای کارگردان در زندان است؛ وزارت ارشاد مجوز فیلم جدیدش را صادر کرده و نماینده حقوقی وزارت ارشاد هر روز من را ترغیب به گذشت و پس گرفتن شکایت می‌کند و به این فکر می‌کنم که با این مدیریت؛ می‌توان امیدی به بهبود داشت؟

به نقل از باشگاه خبرنگاران، با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد(به همین سادگی: باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف می کنید، کالری بسوزانید)، اما روش های هوشمندانه تر و سریعتری هم برای رسیدن به اهدافتان وجود دارد.لاغری در کنار رژیم و ورزش های سنگین بستگی به اطلاعات ساده اما مهمی دارد که متخصصان به تاثیر آنها اعتقاد دارند و شما هم با دانستن آنها به راحتی می توانید به تناسب اندام ایده آل برسید.

 
باید گفت خیلی از افرادی که سال ها رژیم لاغری گرفته اند، از این کلمه متنفرند و وقتی به آنان توصیه می شود که رژیم کاهش وزن داشته باشید، می گویند سال هاست که رژیم لاغری دارند، ولی نتیجه ای نمی گیرند.چنانچه  شما هم جزء این دسته از افراد هستید، حتما به دنبال راهی برای کاهش وزن بدون رژیم لاغری می باشید.قدم های عملی ذیل شما را در این راه کمک می نمایند.
 
دکتر هومن انگورانی متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درگفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: برای حفظ تناسب اندام و رسیدن به یک وزن مناسب و ایده‌آل یک ضرورت انکار ناپذیر وجود دارد که برای رسیدن به یک سبک زندگی سالم دو اصل اساسی،یک تغذیه سالم و دوم فعالیت بدنی مناسب را باید در زندگی روزانه خود  قرار دهیم.  
 
موانع پیش روی لاغری را بشناسید 
باشگاه بدنسازی یکی از راه‌هایی است که می‌تواند اندام متناسب را به ما هدیه دهد این امر زمانی اتفاق می‌افتد که ما در کنار ورزش کردن اصول تغذیه را هم رعایت کنیم و از بی‌موقع غذا خوردن یا پس از ورزش غذا خوردن پرهیز کنیم تا به اندامی مناسب برسیم . اما نکته قابل توجه این است که نباید پس از ورزش کردن و فعالیت‌های بدنی به یکباره مقادیر زیادی از انواع نوشیدنی و خوراکی‌ را وارد معده‌مان کنیم چون این امر در ظاهر گرسنگی ما را بر طرف می‌کند اما موجب اضافه وزن بیشتری می‌شود.  
 
دکتر ایمانیان کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه سوزاندن کالری به عوامل مختلفی از جمله ورزش بستگی دارد، گفت: معمولا غذاهای چرب بیشترین کالری را به بدن می‌رسانند. اما لزوما ورزش به تنهایی عامل کم کردن وزن و یا سوزاندن چربی نیست، بنابراین برای اینکه به تناسب اندام برسیم باید بدانیم چه غذایی با چه کالری برای بدن هر شخص مناسب است و با توجه به بدن هر فرد غذا با کالری مناسب برای وی تجویز می‌شود. 
 
هر چه قدر بکشی، کش می‌یاد
بدن ما در طی روز دچار کشیدگی یا گرفتگی های شدید و یا خفیف بر اثر کار و فعالیت های روزانه می‌شود، برای اینکه بتوانیم از این شرایط در امان بمانیم . بهتر است، از تمرینات کششی استفاده کنیم تا عضلاتمان دچار گرفتگی نشود. 
 
دن ما در طی روز دچار کشیدگی یا گرفتگی های شدید و یا خفیف بر اثر کار و فعالیت های روزانه می‌شود، برای اینکه بتوانیم از این شرایط در امان بمانیم . بهتر است، از تمرینات کششی استفاده کنیم تا عضلاتمان دچار گرفتگی نشود. 
 
دکتر انگورانی در ادامه اذعان داشت: یکی از اصول مهم ورزش انعطاف پذیری می باشد که برای عضلات مختلف بدن این تمرینات متفاوت است ولی اگر فردی قصد دارد از طریق ورزش به وزن ایده‌آل برسد باید مدت زمان ورزش را از 150 دقیقه به 300 دقیقه در هفته افزایش دهد که با ورزش های هوازی، پیاده روی تند، شنا، دوچرخه سواری می توان ظرف مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل رسید.
 
وی درادامه خاطر نشان کرد: هر فردی که تا به حال زندگی بی‌‌تحرکی داشته و می‌خواهد از ابتدا ورزش را شروع کند اگر سابقه بیماری مثل  فشار خون‌، دیابت، چربی خون یا بیماری های قلبی دارد پیش از شروع برنامه‌های ورزشی حتما با یک متخصص پزشکی ورزشی مشورت کند چون ورزش مناسب برای هر فرد با توجه به شرایط جسمانی آن فرد تعریف می‌شود.
 
در مورد وزنتان نگران نباشید
این که شما دائما نگران وزنتان باشید، مشکل شما را حل نخواهد کرد. لذا به جای نگرانی دائمی، با مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه، راه حلی عملی برای کاهش وزن خود بیابید. دلایل آن که شما باید نگرانی برای کاهش وزن را کنار بگذارید، شامل:
 
1. نگرانی در مورد وزن تان شما را چاق تر می کند.
نگرانی باعث ایجاد احساس یاس و ناامیدی در شما می شود. در نتیجه بیشتر می خورید و چاق تر می شوید.
 
2. احساس نگرانی در مورد وزنتان باعث می شود برای حل مشکل تان ناتوان تر شوید.
نگرانی باعث ایجاد حس شکست در شما می شود. در نتیجه شما در نبرد کاهش وزن،از پیش شکست خورده هستید.
 
3. نگرانی باعث هدر دادن وقت گرانبهای شما می گردد.
حس نگرانی تمرکز شما را برای موفقیت مختل خواهد کرد. لذا به جای نگرانی، کاری کنید که از کاهش وزن لذت ببرید.
 
تلاش برای رسیدن به یک وزن ایده آل غیر منطقی، شما را در ادامه ی رژیم ناامید خواهد کرد.
 
توصیه‌های پزشکی- ورزشی را جدی بگیرید 
دکتر انگورانی در این باره اظهار کرد: در نوع وشدت ورزش باید حداقل‌ها را در نظر داشت، یعنی حرکات ورزشی متوسط باشد و به مرور زمان افزایش یابد تا فرد دچار خستگی و آسیب نشود، راه‌های متعددی برای شناسایی شدت ورزش وجود دارد، به طور مثال هنگام ورزش فرد بتواند هر سه کلمه یکبار یک نفس بگیرد که این نشان می دهد روند فعالیت شخص متناسب و متعادل است در غیر این صورت باید از شدن ورزش خود بکاهد.
 
وی افزود: ورزش هوازی،ورزش شنا، پیاده‌روی تند، دویدن آهسته ، دوچرخه سواری ، استفاده از تردمیل و دوچرخه ثابت، نمونه‌هایی از ورزش هوازی هستند.بدین منظور، ‌ورزش‌هایی که با کمک وزنه یا دستگاه‌های بدنسازی یا کششی ورزشی صورت می‌گیرد، در کنار ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته، فرد حداقل دو تا ۳ بار در هفته ورزش قدرتی یا مقاومتی انجام دهد. 
 
به جلوتر نگاه کنید
هر قدر که سن انسان بالا می‌رود شرایط جسمانی هم تغییر می کند و با توجه به این امر باید تغذیه و تحرک کافی در کنار یکدیگر قرار بگیرند تا بتوانیم دوران سالمندی را بی‌دغدغه سپری کنیم.
 
دکتر ایمانیان متخصص تغذیه  اظهار داشت: به هنگام ورزش کردن غذاهای مصرفی بسیار اهمیت دارند یعنی اگر فردی از غذاهای سنگین و چرب استفاده کند فاصله بین غذا خوردن و ورزش باید حدود 2 ساعت فاصله باشد. 
 
مراقب باشید خیلی چرب و چیلی نخورید 
قبل از اینکه ورزش کردن را شروع کنیم ابتدا باید از وضعیت جسمانی و سلامتی خود آگاه باشیم و قبل از شروع ورزش های سنگین باید به پزشک مراجعه کنیم تا دچار آسیب جدی نشویم. به هنگام ورزش کردن تمام اصول ورزشی و غذایی را در نظر بگیریم تا مبادا دچار حمله‌های قلبی شویم.
 
دکتر ایمانیان در این مورد اذعان کرد: کسانی که به دیابت، فشار خون و ... مبتلا هستند حتما تحت نظر پزشک قرار گیرند، که دچار ایست قلبی نشوند و امکان ورزش برای آن‌ها به وجود بیاید.
 
وی ادامه  داد: میزان روغن‌های مصرفی در ورزشکارانباید نصف ‌شود، یعنی ۵۰ درصد مصرف روغن باید به نصف کاهش یابد. روغن‌های غذایی مصرفی در تغذیه ورزششکاران باید از نوع غیر اشباع مثل توفا و موفا باشد تا این دسته از افراد سریع تر بتوانند به تناسب اندام دلخوه خود دست یابند.
 
برای تناسب اندام آب بخورید
دکتر ایمانیان ادامه داد:کسانی که می‌خواهند با ورزش کردن به تناسب اندام برسند باید روغن‌ها را در وعده غذاییشان به حداقل برسانند، پروتئین مصرف کنند و از ویتامین‌های گروه B  بعد از غذاها غافل نشوند. عده‌ای از ورزشکاران هدفشان از ورزش کردن چربی سوزی است، این افراد باید روزانه بین ۸ تا ۱۰ لیوان آب مصرف کنند تابدنشان دچار کم آبی نشود.
 
 ایمانیان ادامه داد: تامین آب بدن به هنگام ورزش کردنگاهی بهتر از قرص های لاغری عمل می کند و چربی ها را شعله ور می کند و می توانند در کوتاه ترین زمان ممکن ما را به رویای خود یعنی تناسب اندام نزدیک کند.
 
در پایان می‌توان به این موضوع اشاره کرد که هر فرد با توجه به ویژگی جسمانی خود باید ورزش مناسب با بدنش را انتخاب کند بنابراین برای انجام ورزش‌های سنگین نباید عجولانه تصمیم بگیریم در غیر این صورت بدن ما با مشکلات فراوانی روبرو می شود و روز به روز از هدف خود یعنی کاهش وزن دور می شویم.

تغییر چیدمان خانه زمانی که قطار زندگی دوباره در ایستگاه رنگ به رنگ شدن فصل‌ها توقف می‌کند و چهره طبیعت رنگی متفاوت به خود می‌گیرد، ضروری است تا با این تغییر، فضای گرم و صمیمی خانه چند برابر شود.


از آنجایی که اکثر افراد در فصل سرما ترجیح می‌دهند روزهای تعطیل و اوقات فراغت‌شان را در خانه سپری کنند و گشت و گذار در طبیعت و فضای خارج از منزل کاهش پیدا می‌کند، به وجود آوردن تغییراتی هرچند کوچک در خانه، لحظات زیباتری را برای مهمانان و افراد خانه فراهم خواهد کرد. 

با طراحی داخلی و ایجاد تغییرات کوچک در خانه می‌توان‌ هیجان بزرگی را خلق كرد  و بدون صرف هزینه‌های کمرشکن، روزمرگی‌های زندگی آپارتمان‌نشینی را دور زد و در فضاهایی هرچند نقلی و کوچک، از بیشترین میزان هنر آرایی و خلاقیت استفاده کرد.


دور زدن غم‌ها با فن‌های ساده
حتما تا به حال برای شما هم پیش آمده که در خانه احساس غم و دلتنگی کنید. این حالت می‌تواند ناشی از افسردگی‌ فصلی  ناشی از تغییر در وضعیت تابش نور خورشید یا کوتاه شدن طول روز  باشد. این حالت‌ها با استفاده از رنگ و نور درمانی  در چیدمان خانه قابل کنترل اند.  بین دیوارها و مبلمان کمی فاصله بگذارید. این فاصله باعث می‌شود کمتر احساس دلزدگی کنید. اگر قاب عکسی دارید که ساختار درخت دارد، با برگ‌های رنگی خشک یا تازه قاب عکس‌های خالی را تزئین و آنها را روی دیوار یا طاقچه خانه نصب کنید.

وسایل اضافی و دکوری بیش از حد و بدون استفاده را در اتاق قرار ندهید. در صورت نبود دسترسی به برگ‌های طبیعی از انواع مصنوعی آن استفاده کرده یا از مقواهای رنگی یا پارچه برای ساخت برگ کمک بگیرید. جا تخم مرغی‌ها گزینه مناسبی برای قرار دادن میوه‌های کوچک خشک شده و تزئین قفسه‌های دکوری به شمار می‌روند. سبدهای حصیری را با کلاف‌ها یا نمدهای رنگی پر کنید و داخل اتاق‌‌نشیمن بگذارید.

از تکه پارچه‌ها برای تزئین درها یا درست کردن رومیزی، جاجورابی و دستمال سفره‌های نو استفاده کنید. با طراحی دانه‌های برف روی پارچه‌های سفید رنگ و تکه‌دوزی یا چسباندن آنها روی  پارچه‌هایی که رنگی متضاد دارند، به استقبال دکوراسیون زمستانی خانه بروید.

در روشی دیگر می‌توانید از نخ کاموا با رنگ سفید برای درست کردن دانه‌های برف استفاده کنید. علاوه براین  با سوزن‌های بافتنی یا قلاب، برف‌های کاموایی را روی پارچه یا مقوا متصل کرده و از آنها برای درست کردن کارت تبریک یا دستمال سفره ویژه مهمانی‌های فصل استفاده کنید.

بزرگنمایی‌های شادی بخش
استفاده از کاغذ برای درست کردن پرده‌های بلند، ویژه پنجره‌های کوچک تزئینی یا ورودی خانه و اتاق‌ها، اولین راهکار برای شاد کردن فضای خانه و بزرگ‌تر جلوه دادن آن است.

می‌توانید با کاغذ، پرده یا آویز درست کنید. برای ساختن ریسه‌های تزئینی و استفاده از آن به جای پرده یا آویز، کافی است منگنه یا چسب، کاغذ و قیچی در اختیار داشته باشید. از این پرده‌های تزئینی می‌توانید برای چیدمان اتاق نوزاد استفاده کنید. برای تهیه این کاردستی ابتدا با قیچی نوارهای هم اندازه کاغذی درست کرده و آنها را به شکل دایره ببرید و به یکدیگر منگنه کنید تا ریسه بلند درست شود.

تصاویر هندسی دیگر مانند مربع یا دایره را هم می‌توانید روی کاغذ رسم کرده و پس از بریدن الگو با قیچی، اشکال را با کمک چسب و کاموا به یکدیگر متصل کنید تا ریسه تشکیل شود. در یک روش دیگر می‌توانید نوارهای باریک را به شکل قلب در آورده و با منگنه به یکدیگر متصل کنید.

چیدمان گرم برای روزهای سرد
اگر در خانه توپ‌های کاموایی دارید که مدت‌هاست بدون استفاده در گوشه اتاق جا خوش کرده‌اند، آنها را از کمد بیرون بیاورید و در کاسه‌های تزئینی قرار دهید و میز اتاق نشیمن را با آن زیباتر کنید. باور کنید با همین تغییر ساده اتاق‌ها از سردی و یکنواختی خارج می‌شود. رومیزی یا کفپوش‌هایی با رنگ‌های گرم مانند قرمز و نارنجی را برای چیدمان زمستان انتخاب کنید. تغییر کوچک دیگر این است که مبل و صندلی‌ها را به هم نزدیک کنید تا فضا گرم‌تر به نظر برسد.

اصول زیباسازی اتاق‌ها
در صورتی که قصد دارید از نور طبیعی برای روشن کردن اتاق خواب‌ها استفاده کنید، پیشنهاد می‌شود آینه‌ای روی دیوار روبه‌رویی پنجره‌ها نصب کنید. در این صورت به بزرگ جلوه دادن اتاق‌ها و زیبا و شاد کردن فضای خانه در فصل سرما کمک خواهید کرد. اگر نورگیری طبیعی اتاق خواب به صورت شرقی است، تلفیق نورهای مصنوعی با نور خورشید باعث ایجاد سایه روشن و زیباتر شدن اتاق می‌شود.

در اتاق‌هایی که نورگیر غربی دارند، در گرم‌ترین ساعت‌های روز نور خورشید جلوه خاصی دارد و در بقیه ساعت‌ها باعث ایجاد سایه  روشن در فضای اتاق خواهد شد. در اتاق‌های شمالی نیز اگرچه تابش نور مستقیم خورشید را تجربه نخواهید کرد، اما واقعی‌ترین و بهترین باز تاب نور را از رنگ‌های به کار رفته در اسباب و وسایل دریافت خواهید کرد.

دکوراسیون تابستانی در  پاییز
اگر علاقه‌مند به چیدمان مرسوم در مناطق گرم و استوایی در آب و هوای خنک پاییزی هستید، می‌توانید  از لوسترهای حصیری، توپی شکل یا حباب‌دار استفاده کنید. برای چیدمان اتاق‌ها با وسایل ساده حصیری نیاز به صرف هزینه زیادی نیست و لوسترهای توپی شکل از جنس حصیر فضایی گرم و صمیمی را ایجاد خواهند کرد.


از درخت‌های نخل تزئینی یا بامبو نیز برای چیدمان بهتر اتاقی همگام با دکوراسیون استوایی کمک بگیرید. فراموش نکنید نصب دو یا سه لوستر در اتاق به زیبایی کار خواهد افزود. میزهای شیشه‌ای این امکان را فراهم می‌کند که موانع دکوراتیو کمتر باعث افسردگی و دلزدگی  بیننده شوند. آینه‌ها نیز در بزرگنمایی فضا نقش مهمی را ایفا و حال و هوای خانه را گرم‌تر می کنند.

نورپردازی اتاق بچه‌ها
اگر می‌خواهید با کمترین هزینه‌ اتاق بچه‌ها را شاد کنید، دکوراسیون آنها را  به رنگ صورتی تبدیل کنید. ساده‌ترین راه استفاده از لامپ‌های ال‌ ای‌‌دی یا هالوژنی به این رنگ و نصب یک یا دو آینه در اتاق است. با این کار دیگر لازم نیست‌ هزینه گزافی را برای تعویض کفپوش و کاغذ دیواری و وسایل صورتی رنگ صرف کنید.

این رنگ در کنار رنگ‌هایی مانند خاکستری، سبز، شکلاتی و کرم به تعادل می‌رسد و فضا را در فصل سرما زیباتر می‌کند. استفاده از هالوژن‌هایی به رنگ زرد نیز ایده خوبی است. این رنگ که از رنگ‌های پر طرفدار کودکان است، خلاقیت را نیز افزایش می‌دهد و فضا را شادتر می‌کند. اگر از لامپ‌های زرد رنگ برای چیدمان اتاق فرزندتان کمک گرفتید، از رنگ‌های مکمل‌ مانند قرمز و آبی نیز در چیدمان اتاق استفاده کنید تا فضا زیباتر به نظر برسد.

تزئین آینه با نور‌های مصنوعی
نورپردازی دیوارهایی از خانه که با آینه تزئین شده است در زیبایی خانه نقش مهمی دارد. با نصب چراغ‌های سقفی هالوژنی در بالای آینه به ویژه در حمام یا قرار دادن چراغ‌های پایه‌دار در کنار آینه نور‌پردازی فضا به خوبی انجام خواهد گرفت.

توجه داشته باشید استفاده از چراغ‌های فلوئورسنت باعث تغییر بعضی از رنگ‌ها شده و تصاویر را با رنگ‌های غیرواقعی در آینه منعکس خواهد کرد. در راهرو‌ها نیز از دیوارکوب‌هایی استفاده کنید که نور را به طرف پایین تابانده و لامپ آنها به راحتی قابل تعویض باشد.


ایده‌های گرم برای روزهای سرد
روش کاربردی برای  صرفه‌جویی در مصرف انرژی و دستیابی به چیدمانی ایده‌آل در روزهای سرد پاییزی استفاده از پتوهای نازک به جای رومیزی است. جایگزین کردن رومیزی‌های تابستانی با پتوهای سبک پشمی یا استفاده از پتوهای مسافرتی به جای رومبلی نه تنها دکوراسیون زمستانی خانه را زیباتر جلوه می‌دهد، بلکه  گرمای مطبوعی را به ساکنان خانه هدیه می‌دهد.

گاهی تزئین مبلمان با کوسن و پتوی سفید و آراستن میز پذیرایی کنار مبل با  قرار دادن گلدانی با برگ های سبز تلفیق هوای لطیف بهاری و روزهای بارانی پاییز را تداعی می‌كند و چیدمانی متفاوت را جلوه‌گر خواهد شد.

همچنین تزئین گلدان‌های حصیری با رزهای طبیعی یا مصنوعی زرد و نارنجی چیدمان خانه را با دکوراسیون ویژه فصول سرد همگام خواهد كرد. این روش به ظاهر ساده تاثیر شگرفی در به وجود آوردن تنوع و زیبایی در فضای سرد این روزها خواهد داشت و فضای خانه را برای برگزاری محفل‌های خانوادگی آماده می‌کند.

ارتباط با ما

 آدرس دفتر: تهران ، میدان توحید ، خیابان توحید ، خیابان اردبیل، پلاک 10 ، طبقه اول ، واحد 1
تلفن ثابت : 66561696-021
تلفن همراه : ۰۹۱۲۱۰۴۲۷۰۵
پست الکترونیکی: info[a]artimandec.ir

logo-samandehi