کتر اعتمادی، اظهار می‌کند: استفاده از شبکه‌های مجازی و تلفن همراه‌های هوشمند تا حدود زیادی خواب بیولوژیک افراد را دچار اختلال کرده‌اند به طوری که جوانان تا نیمه‌های شب مشغول استفاده از آنها هستند و بسیار دیرتر از حد معمول می‌خوابند. در نهایت این افراد در طول شب بدرستی نمی‌خوابند و مقداری از خواب شب‌شان را به روز منتقل می‌کنند بنابراین به طور تدریجی کیفیت و زمان خواب‌شان دچار اختلال می‌شود.
وی، خاطرنشان می‌کند: فشار‌های عصبی، استرس و نگرانی‌های شدید نیز یکی از عوامل مؤثر در ایجاد اختلال خواب هستند. این مسأله همچنین می‌تواند باعث نقص در شروع خواب یا قطعه قطعه شدن خواب شود. حذف کردن استرس در جوامع امروزی کاری غیرممکن است، با آموزش مدیریت استرس می‌توان به صورت صحیح با آن برخورد کرد همچنین میزان آن را کنترل کرد.
