از لحظه‌ای كه خبر آمدن نوزادی جدید در خانواده پخش می‌شود شور و حال خاصی كل خانواده و اطرافیان نزدیك را در برمی‌گیرد و هر كدام می‌كوشند تا شرایط لازم را برای آمدن نوزاد فراهم كنند. تهیه لباس و لوازم اولیه نوزاد، فراهم كردن اتاقی مناسب با رنگ موردعلاقه كودكان، جور كردن لباس‌های رنگارنگ و حتی تهیه لیستی از اسامی مختلف دختر و پسر از جمله كارهایی است كه تقریبا همه خانواده‌ها انجام می‌دهند. اما آنچه كه حرف اول را می‌زند و متاسفانه برخی اوقات زیاد توجهی به آن نمی‌شود، كمك و رسیدگی به مادر باردار است. برای آشنایی با روش‌ها و برطرف كردن نیازهای او در محیط خانه با ما همراه شوید.

 مادر باردار علاوه بر شور و شوق فراوان، اضطراب‌ها و استرس‌های ویژه این دوران را نیز به دوش می‌كشد. تغییرات شدید هورمونی در بدن مادر، او را از نظر جسمی و روانی بسیار حساس و تحریك‌پذیر می‌كند. علائم جسمی مانند تپش قلب، تنفس‌های كوتاه و تند، خستگی‌های زودهنگام و حساسیت به بو و تهوع‌های مكرر تحمل و صبر او را بسیار كم می‌كند. در نتیجه نیاز دارد كه در محیطی آرام و دلنشین و به دور از استرس و هیجان زندگی كند.

برخورداری از محیطی آرام و بدون استرس در دوران بارداری منجر به تولد نوزادی با وزن مناسب، سالم‌تر و آرام‌تر می‌شود. پس با فراهم كردن محیطی به دور از هیجان برای مادر، صاحب فرزندانی سالم و آرام شوید.

•    یكی از مسائلی كه مادران باردار در هفته‌های اول از آن رنج می‌برند بوهای مختلفی است كه از آشپزخانه منزل در خانه پخش می‌شود و به دنبال آن تهوع و استفراغ‌های مكرری است كه برای او به وجود می‌آورد. داشتن سیستم تهویه مناسب در آشپزخانه می‌تواند این مشكل را تا حدودی برطرف كند.

•    مادر هنگام غذاخوردن باید بر روی صندلی صاف بنشیند و از چهارپایه كوتاه زیر پاها استفاده كند.

•    دمای مناسب در خانه باید حدود 26-24 درجه سانتیگراد باشد تا مادر دچار تعریق نشود.

•    استفاده از تخت‌خواب‌هایی كه ارتفاع كوتاهی دارند مادر را در برخاستن و خوابیدن كمك می‌كند.

•    تشك‌های استاندارد نیز دردهای عضلانی و كمردرد را كم می‌كند.

•   استفاده از كاناپه‌های نرم و كوتاه و قرار دادن كوسن‌های كوچك در گودی كمر هنگام نشستن به مادر كمك می‌كند تا از قوس بیش از حد كمر به سمت جلو و دردهای مهره‌ای كم كند.

•   استفاده از رنگ‌های سبز روشن و آبی بر روی دیوارهای اتاق خواب، استرس مادر را كاهش می‌دهد. با خواب آرام مادر، ضربان قلب جنین در حد نرمال می‌زند و او هم از آرامش مادر لذت می‌برد و از رشدی مناسب بهره‌مند خواهد شد.

•   چیدمان وسایل منزل باید به شكلی باشد تا فضای كافی برای راه رفتن مادر به‌خصوص در هفته‌های آخر بارداری فراهم شود. به كار بردن مبلمان متعدد و شلوغی فضا برای تحرك مادر مشكل‌ساز است.‌ از سوی دیگر، عدم تعادل مادر با بالارفتن وزن او، می‌تواند باعث برخورد او با اثاثیه منزل شود، بنابراین فضاها باید خلوت و باز باشد.

•    در دوران بارداری باید از به كار بردن نورهای تند مصنوعی دوری كرد، به‌خصوص مادرانی كه زمینه مسمومیت حاملگی و فشارخون بالا دارند باید در محیط كاملا آرام و نیمه تاریك استراحت كنند. محیطی به دور از سر و صدا و نورهای اضافی، مانع بالارفتن فشار خون مادر می‌شود.

•   سرگرم شدن مادر با گلدان‌های كوچك و رسیدگی روزانه به گیاهان استرس او را كاهش می‌دهند و زندگی و طبیعت را نیز به خانه می‌افزاید.

•    برای جلوگیری از صداهای ناهنجار می‌توان از صداگیر برای كابینت‌ها و درها استفاده كرد. همچنین وجود پنجره‌های دو جداره نه تنها مانع از هدر رفتن دمای مناسب منزل می‌شوند، بلكه از ورود صداهای ناهنجار بیرون و ایجاد استرس‌ ناشی از آن جلوگیری می‌كنند.